Artikel

• 

  TRAUMA & TANGGUNG JAWAB KITA

  27 January 2021
  Kita semua terluka oleh kehidupan yang tidak adil.  Baik di rumah, di sekolah, di pekerjaan dan pelayanan. Kita Merasakan dampak kesalahan orang lain, lingkungan dan situasi yang sangat buruk.Contoh luka emosi yang paling ialah: intonasi suara yang keras, membahas soal UANG  atau seks, mendengar kritikan atau teguran dan permintaan yang dianggap sebagai tuntutan. Mengakibatkan  menurunnya respek, rasa percaya, kenyamanan berkomunikasi, dan lebih fokus pada hal-hal negatif. Selain itu adanya kemarahan, kekecewaan dan kelelahan yang tidak jelas.Sebagian rasa sakit dari luka itu mungkin belum pernah diolah. Luka  emosi itu masih basah dan bernanah. Namun yang tidak dapat kita lupakan atau sulit… baca selengkapnya
• 

  BERGUMUL DENGAN GAMING DISORDER

  14 January 2021
  Bermain game memang menyenangkan. Namun bila anak menghabiskan waktu berjam-jam untuk bermain game bahkan mengabaikan kegiatan lain, maka orangtua perlu waspada. Hal tersebut dapat menjadi tanda bahwa anak terkena gaming disorder. Seperti apa gaming disorder, yang juga bisa dialami orang dewasa ini? Pada 2018, organisasi kesehatan dunia (WHO) memasukkan gaming disorder ke dalam klasifikasi Penyakit Internasional. Gaming disorder ditandai oleh ketidakmampuan seseorang mengontrol waktu bermain. Akibatnya, anak lebih mengutamakan game online dibanding minat atau aktivitas lain sehari-hari. Intensitas bermain game pun akan meningkat dan berkelanjutan meskipun terjadi dampak yang negatif.Studi menunjukkan bahwa gaming disorder memang hanya terjadi pada sebagian kecil individu… baca selengkapnya
• 

  MENGATASI BURNOUT...

  08 January 2021
  Menurut WHO, burnout masuk ke dalam Klasifikasi Penyakit Internasional (ICD-11) sebagai fenomena pekerjaan. Burnout didefinisikan sebagai sindrom yang dikonseptualisasikan sebagai hasil dari stres kronis di tempat kerja yang belum berhasil dikelola. Sederhananya, burnout adalah kondisi stres kronis di mana pekerja merasa lelah secara fisik, mental, dan emosional gara-gara tekanan pekerjaannya.Burnout ditandai oleh tiga hal; 1. rasa lelah dan kehabisan energi. 2. meningkatnya perasaan berjarak, merasa sinis dan negatif terhadap pekerjaan. 3. menurunnya performa dan produktifitas kerja. Burnout merujuk secara khusus pada fenomena dalam konteks pekerjaan dan tidak boleh diterapkan untuk menggambarkan pengalaman di bidang kehidupan lain.Beberapa ahli menyatakan bahwa kondisi lain seperti depresi adalah penyebabnya. Apa… baca selengkapnya
• 

  LIBURAN 'AMAN' DI TENGAH PANDEMI

  17 December 2020
  Bagi sebagian besar orang, akhir tahun identik dengan liburan keluarga (yang terkadang dilakukan dalam kelompok besar). Namun pandemi Covid-19 yang melanda tahun ini membuat perencanaan perjalanan lebih rumit dari biasanya. Pemerintah sudah berulang kali menghimbau setiap orang mengikuti protokol kesehatan yang berlaku, dan di sarana-sarana transportasi umum seperti  bandara, stasiun kereta, dan stasiun bis diterapkan protokol kesehatan yang cukup ketat, karena risiko terinfeksi virus corona masih cukup tinggi. Anda tetap mesti mengenakan masker ke mana pun pergi, selain juga sering-sering mencuci tangan sebelum dan setelah melakukan aktivitas.Memang semua hal tersebut lebih merepotkan, namun pada akhirnya pilihan untuk melakukan perjalanan saat… baca selengkapnya
• 

  JAGA KESEHATAN SAAT MERAYAKAN NATAL

  14 December 2020
  Sama seperti saat lebaran, perayaan Natal selalu identik dengan berkumpul bersama keluarga dan memakan makanan khasnya. Hidangan yang biasanya hadir adalah makanan-makanan manis seperti kue maupun ayam dan daging panggang yang tinggi kadar lemak. Guna menjaga kesehatan tubuh, ada baiknya bagi setiap orang untuk tetap mengkonsumsi makanan sehat dan membatasi konsumsi makanan manis serta tinggi lemak.Berikut beberapa tips untuk tetap menikmati hidangan Natal dengan sehat: 1. Konsumsi makanan kaya serat saat sarapan. Saat sarapan, sebaiknya mengkonsumsi makanan dengan energi dan nutrisi yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Selain itu, ada baiknya Anda juga mengkonsumsi buah-buahan segar seperti apel, pir, atau pisang… baca selengkapnya
• 

  MENGATASI STRESS KARENA KETIDAKPASTIAN

  06 December 2020
  Merebaknya COVID-19 seakan kembali mengingatkan bahwa hidup tak selalu bisa diprediksi. Tanpa disadari, kita sudah sering dihadapkan pada ketidakpastian dalam kehidupan sehari-hari. Mulai dari cuaca yang berubah-ubah, rencana yang tiba-tiba gagal, sampai masalah keuangan.Meski terkadang ada segenap langkah antisipasi yang bisa dilakukan, tetap saja akan selalu ada rencana atau peristiwa yang tak diharapkan atau tak pernah dibayangkan terjadi. Begitu juga dengan pandemi COVID-19 yang masih berlangsung saat ini. Banyak para ilmuwan dan tenaga ahli kesehatan yang telah membuat perkiraan seperti apa akhir dari pandemi, tapi tetap tak ada yang bisa menjamin bahwa perkiraan tersebut tepat terjadi.Tak satupun dapat memberi kepastian kapan… baca selengkapnya
• 

  SUKSES DALAM RELASI CINTA DAN KARIER...? BISA KOK....

  19 November 2020
  Pasti banyak dari kita yang menyadari, siapa pasangan yang berada di samping kita, dapat menentukan seberapa sukses kita dalam urusan lain, misalnya karier, atau pun pendidikan. Namun, mungkin belum banyak yang tahu bahwa pemahaman itu memang terbukti pula dalam penelitian ilmiah, bahwa seseorang yang mencintai kita, tentu mampu membantu membuat kita maju dan bukan malah menjatuhkan.Peneliti di Universitas Carnegie Mellon, Amerika Serikat melakukan survei terhadap 163 pasangan suami istri. Dari sana ditemukan kenyataan, orang-orang dengan pasangan yang mendukung, cenderung menghadapi tantangan dengan lebih baik, dan berhasil meraih kesuksesan. Mereka juga menemukan bahwa orang-orang yang bersaing dengan sehat untuk mendapatkan kesuksesan, hidup… baca selengkapnya
• 

  MENIKAH ATAU BERKARIR...?

  16 November 2020
  Hidup di jaman modern seperti sekarang ini, antara pernikahan atau karir, setiap orang memiliki kebebasan untuk memilih apa yang terbaik. Terutama bagi wanita yang saat ini bisa memilih jalan hidup yang akan ditempuhnya. Sekarang ini semakin banyak orang yang berpikir terbuka, sehingga mereka tidak menuntut setiap orang dewasa harus berkeluarga atau menetap pada satu pekerjaan saja. Semua orang bisa mengejar mimpi dan berhak untuk mendapatkan kesempatan lebih besar dari para pendahulunya.Akan tetapi kebebasan seperti ini bisa menjadi sebuah dilema. Semakin banyak orang yang tidak memprioritaskan pernikahan apalagi untuk membentuk sebuah keluarga. Mereka lebih mengutamakan karir dan masih ingin mengejar mimpi-mimpinya.… baca selengkapnya
• 

  KETIKA ISTRI LEBIH SUKSES DARI SUAMI

  01 November 2020
  Memiliki karier, aman dalam finansial serta pendidikan yang gemilang adalah kebanggaan buat wanita. Tapi apabila “grade” si dia jauh di bawah Anda alias Anda lebih sukses dibandingkan dengan pasangan?Jangan Terlalu Mengumbar di HadapannyaSetelah kerja keras yang Anda lakukan sampai akhirnya mendapakan posisi yang selama ini telah diimpikan, Anda boleh bangga karena itu adalah salah satu cara untuk menghargai segala usaha Anda.Tapi ungkapkan perasaan itu dengan tujuan bersyukur dan berterima kasih karena dukungan yang telah diberikannnya, bukan dengan maksud memberitahu kalau Andalah yang paling hebat.Sebaiknya daripada bilang, “Siapa lagi yang bisa memenangkan tender ini ketimbang aku? Hanya aku yang bisa!”, Anda… baca selengkapnya
• 

  KESEHATAN MENTAL - BAGAIMANA MENDETEKSI DAN MERESPONINYA

  17 October 2020
  Merujuk pada data Riset Kesehatan Dasar yang dilakukan Kementerian Kesehatan pada 2018, menunjukkan bahwa prevalensi orang gangguan jiwa berat (skizofrenia/psikosis) meningkat dari 0,15% menjadi 0,18%, sementara prevalensi gangguan mental emosional pada penduduk usia 15 tahun keatas meningkat dari 6,1% pada tahun 2013 menjadi 9,8 % pada 2018. Artinya, sekitar 12 juta penduduk Indonesia usia 15 tahun ke atas menderita depresi.Bahkan dari hasil survei yang bertujuan untuk mengetahui angka dan penyebab kematian secara nasional (Sistem Registrasi Sampel/SRS) diperoleh data bahwa pada tahun 2016 telah terjadi 1.800 kematian akibat bunuh diri. Hal ini berarti bahwa setiap harinya hampir terjadi 5 kematian akibat… baca selengkapnya